Atitudes que ajudam na digestão: mastigue bem, coma devagar e tire o máximo de prazer da sua refeição. “Engolir” a comida dificulta a absorção dos nutrientes dos alimentos, causa gases e abdômen inchado. Coma em paz.
A hora da refeição deve ser a mais tranquila possível. Evite discussões, brigas e levar trabalho para a mesa. Não beba durante as refeições – o estômago terá mais trabalho e o organismo gastará mais energia para digerir os alimentos. Tome chá depois da refeição. Ele tira a sensação de inchaço. Evite esforço físico ou relaxamento. Imediatamente após as refeições, é bom evitar atividades físicas intensas ou o outro extremo – dormir.
A hora da refeição deve ser a mais tranquila possível. Evite discussões, brigas e levar trabalho para a mesa. Não beba durante as refeições – o estômago terá mais trabalho e o organismo gastará mais energia para digerir os alimentos. Tome chá depois da refeição. Ele tira a sensação de inchaço. Evite esforço físico ou relaxamento. Imediatamente após as refeições, é bom evitar atividades físicas intensas ou o outro extremo – dormir.
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