Como manter a saúde em dia? Consuma no máximo uma porção ao dia de óleos vegetais, azeite, manteiga ou margarina; Preste atenção nos rótulos de alimentos e escolha aqueles com menor fonte de gordura trans; Evite refrigerantes, assim como sucos industrializados; Reduza o teor de sal na comida; Evite os alimentos ricos em sódio; Beba pelo menos dois litros de água por dia; Pratique 30 minutos de atividade física diariamente; Procure manter o peso dentro da faixa saudável.
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